lunes, 21 de noviembre de 2011

El deporte en la lucha contra las adicciones.

El deporte puede ser una gran herramienta para luchar contra el consumo de drogas, esto por distintos motivos:

  • Muchas personas consumen sustancias para mejorar su capacidad de socialización, el deporte es uno de los mejores métodos para unir a distintas personas y mejorar así la capacidad de socialización de cada persona.
  • El deporte concurre a incrementar la autoestima de uno mismo a través del continuo reto personal a mejorarse, eliminando así el factor de consumo de drogas por depresión;
  • Los momentos de ocio son en los que hay más consumo de drogas. Colocándose en este mismo tiempo el deporte 'robaría' así horas al ocio del individuo distrayéndole.
  • El deporte, en cuanto actividad física intensa, facilita la producción de endorfinas, neuroproteínas que donan al cuerpo y al cerebro una sensación de bienestar, compensando la tristeza debida a la falta de consumo de sustancias estupefacientes.

Los motivos son muchos, es por eso que el deporte es una de las herramientas más poderosas para facilitar la vida a quien ha dejado y quien quiere dejar las drogas.

Consumidores de drogas en Europa (2000)

Heroína = 8,000,000 Cocaína = 13,300,000 Alucinógenos = 25,500,000 Anfetaminas = 30,200,000 Marihuana = 141,200,000 Sedantes = 227,400,000

 Datos de consumo de sustancias adictivas por hombres y mujeres de 12 a 64 años en España(%) (2005-2006)

H=HOMBRES M=MUJERES

Alcohol H 84% M 69.2%
Tabaco H 47.2% M 37.5%
Cannabis H 15.7% M 6.6%
Cocaína H 4.6% M 1.3%
Tranquilizantes H 2.5% M 5.3%
Éxtasis H 1.8% M 0.6%
Anfetamínas H 1.4% M 0.5%
Alucinógenos H 1.1% M 0.4%
Heroína H 0.2% M 0.1%

 Causas de la adicción

Es imposible determinar o hacer referencia a una causa en particular en relación a la drogadicción. Si bien pueden haber similitudes entre un adicto y otro al momento de su vinculación con las drogas, no hay factores en común a todos.

Las causas que llevan a una persona a la necesidad constante de consumo de una droga tienen raíces en diferentes planos de su vida (personales, familiares, sociales, laborales u otros). Es habitual que una persona con adicción presente, en etapas de tratamiento de rehabilitación, aspectos de fondo que se pueden considerar como los causantes, aspectos que pueden tomarse como una consecuencia de la adicción. Sea cual sea la dependencia de un adicto, sea cual sea el tipo de sustancia que consume, existen tratamientos de recuperación. Éstos deben ser acompañados por supervisión médica y tratamiento, buscando encontrar los mencionados puntos profundos, aquellos factores que motivaron el consumo y su dependencia. En la mayoría de las ocasiones, la sustancia no es la raíz del problema, sino una grave consecuencia.

viernes, 18 de noviembre de 2011

El deporte y sus beneficios en la salud física, mental y psicológica.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal

En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.

Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.

Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental de los Individuos:



Sobre el corazón

Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.
Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.
Sobre el sistema circulatorio:
Contribuye a la reducción de la presión arterial.
Aumenta la circulación en todos los músculos.
Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio.
Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

Sobre el metabolismo:

Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación.
Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco.
Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso.
Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno").
Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo.
Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.
Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la función del sistema músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.
Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon

Sobre el tabaquismo:

Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

Sobre los aspectos psicológicos:

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
.Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.
Sobre el aparato locomotor
Aumenta la elasticidad muscular y articular.
Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene la aparición de osteoporosis.
Previene el deterioro muscular producido por los años.
Facilita los movimientos de la vida diaria.
Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
Mejora el sueño.

martes, 15 de noviembre de 2011

LOGROS ASOCIADOS A LAS EXPERIENCIAS MÁS ASENTADAS EN DEPORTE E INSERCIÓN


A pesar de las escasas intervenciones que hasta el momento se están realizando en nuestro país, encontramos un buen número de experiencias prácticas y de investigación desarrolladas en países de la Unión Europea. Especialmente en Francia, donde, desde la década de los ochenta, se ha acumulado un valioso aprendizaje en torno a los vínculos entre la actividad física y las políticas de inserción dirigidas a colectivos de jóvenes desfavorecidos. A partir de esa década, los problemas de integración social afectan a importantes colectivos de la juventud francesa. Las zonas urbanas más degradadas y estigmatizadas se convierten en guetos donde el azote de la penuria social se traduce en respuestas juveniles muy discordantes con la normalidad social.

La violencia y otros comportamientos que rondan lo delictivo pasan a caracterizar a los banlieue, barrios muy marcados por la crisis y la alarma social,. A partir de ese momento, la acción social estatal focaliza allí su atención y se ponen en marcha dispositivos sólidos de inserción por el deporte, que por su dimensión y originalidad pueden servir de referencia para analizar los posibles efectos a largo plazo de este tipo de intervenciones en España.

La mayoría de las referencias documentales que hemos extraído sobre el caso francés y las opiniones, más o menos apoyadas por experiencias en el terreno, de los trabajadores de lo social que hemos recogido , nos permiten detallar algunas de las condiciones que posibilitarían intervenciones más sistemáticas y planificadas en este campo. Los efectos potenciales que se conseguirían así irían más allá de la utilización puntual y esporádica del deporte, que habitualmente predomina y cuya función reducida es servir de “enganche” de jóvenes difíciles o de “parche” de la pobreza. En este apartado, nos centraremos en los resultados positivos de las experiencias españolas y sobre todo francesas que han conseguido consolidarse, manteniéndose durante un plazo extenso de tiempo y con logros destacados en la vida del barrio y de los jóvenes.

viernes, 11 de noviembre de 2011

LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN LA PRISIÓN

Los primeros estudios que analizan el papel del deporte en la reeducación de
conductas antisociales, de personas presas en centros penitenciarios, aparecen en la segunda mitad del siglo XX, en Europa y en Estados Unidos.
En España, el interés por este asunto, surgirá más tarde, consecuencia lógica de la aprobación –y paulatina implantación- de la Ley General Penitenciaria de 1979, en la que el deporte y la actividad física quedan contemplados como una actividad de tratamiento más, dirigida a la reeducación de la población reclusa.


La cultura humana tiene múltiples y diversos aspectos. Uno de ellos es
la práctica deportiva. Esta deviene particular tanto en cada sociedad
específica como en sus practicantes dentro de la misma sociedad. El
deporte como parte de la cultura humana así puede ser visto como un
reflejo del funcionamiento social y el reflejo de las vivencias y
convivencias de las personas que participan del funcionamiento social.
La actividad físico-deportiva –actividad social “total” en palabras ya
clásicas de Norbert Elias- refleja las problemáticas y los valores
específicos del momento histórico en el cual se enmarca. Así pues esta
afirmación es completamente vigente en el espacio institucional de un
centro penitenciario como la prisión de hombres de Barcelona, la
popular cárcel Modelo.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Resi...què? Resiliència.

Ahir per la tarde al Cafè dels Amics dels Castells, el CEESC va organitzar la presentació del llibre "Resi...què? Resiliència", del autor i educador social Jordi Navarro.


Mitjançant aquesta eina, aquest educador ens presenta vers una reflexió sobre la seva pràctica educativa diferents activitats que li han servit com a base i font d’inspiració per promoure la resiliència. Fruit del recull d'aquestes activitats portades a terme Jordi Navarro va decidir escriure un llibre sobre aquesta temàtica el qual va presentar ahir dimarts 08 de novembre. El seu primer llibre titulat com el seu bloc Resi..què? Resiliència. posa en pràctica la resiliència dirigida a professionals per treballar amb infants i joves i és una guia pràctica i oberta per a totes les persones interessades en la seva promoció, especialment per a aquelles que intervenen amb infància, adolescència i/o joventut en risc social i en l’educació no formal. A la presentació del mateix, l'autor, va parlar del concepte de resiliència, així com de les reflexions que el llibre recull sobre el canvi de perspectiva que ofereix a l’àmbit de l’acció social i com poder-la dur a la pràctica.


La resiliència és la capacitat d’una persona o col·lectiu de fer front i superar adequadament les adversitats i dificultats de la vida, sortint-ne reforçat i transformat positivament, d’una forma socialment acceptable.




Tambè adjunto una adreça d'interès : http://www.resiliencia.cat